ดินแดนปัญญาชน SEAL2thai.org

 

มหนาวมาแล้วเลือกทานวิตามินซีกันดีกว่า

คุยเท่าที่รู้ กับครูแชมป์  SEAL2thai.org 

 

ปลูกต้นไม้แห่งปัญญา กับ ดินแดนปัญญาชน  

          ดินแดนปัญญาชน           

bullet

[หน้าแรก]
 

bullet

[รวมสาระ]
 

bullet

[web board]
 

bullet

[คุรุชน]
 

bullet

[สอบบรรจุครู]
 

bullet

ร่วมสนับสนุนเรา
โดยการทำ link
มาหาเรานะครับ

bullet

กรมหลวงชุมพร

 Thailand Travel Memo
 
เรียนพิเศษในพิษณุโลก
 
วงการครู

 ข้อสอบ o-net a-net ผลงาน คศ.3
 ได้รับการสนับสนุนโดย เงินงอกเงย
 เสด็จเตี่ย เรียนพิเศษ   
     บ้านครูแชมป์ เรียนพิเศษในพิษณุโลก

     วัตถุมงคล อ.หนู กันภัย

     สวีดัส saweedas สวัสดี

         

 
 
 
คุยเท่าที่รู้ กับครูแชมป์ ให้กำลังใจเว็บ SEAL2thai ด้วยนะจ๊ะ

เมื่อความหนาวมาเยือนต้องรักษาสุขภาพกัน (อย่าลืมให้ like บทความนี้ ด้านท้ายบทความด้วยนะครับ)
เด็กๆหลายคนเริ่มป่วยแล้ว การป้องกันดีกว่าแก้ไขนะครับ

 


มหนาวมาแล้วเลือกทานวิตามินซีกันดีกว่า

    
แม้ว่าปีนี้ ความหนาวเย็นอาจจะมาช้าหน่อย แต่บางแห่งตอนกลางวันร้อน ดึกๆหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยแบบนี้ต้องรักษาสุขภาพกันให้มาก ลองดูว่าอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาสุขภาพคืออะไร

     กลุ่มที่ต้องรักษาสุขภาพมากที่สุดคือกลุ่มของเด็กเล็ก และกลุ่มของผู้สูงอายุ เพราะมีโอกาสป่วยได้ง่าย ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารเป็นทางเลือกที่ดี ในกลุ่มของอาหารที่เหมาะก็คือกลุ่มอาหารที่ทีวิตามินซีสูง

     ตัวอย่างผัก และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง มีดังนี้ครับ มะขามป้อม มะขามเทศ ฝรั่ง กีวี ส้มโอ สตอร์เบอรี่ มะรุม พริกหวาน บร็อกโคลี่ เป็นต้น

     อาหารที่ยกตัวอย่าง ส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีความเปรี้ยวตามธรรมชาติ และมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ลดการเกิดอาหารหวัด เพิ่มภูมิต้านทางโรคให้แก่ร่างกาย ช่วยให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นปกติ

     ในการปรุงอาหารที่มีวิตามินซีสูง ไม่ควรปรุงด้วยความร้อนนานเกินไป เพราะจะทำให้สูญเสียวิตามินไป ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้สดแทนนะครับ ทั้งนี้ต้องหมั่นออกกำลังกายสร้างภูมิต้านทานโรคอีกด้วยนะครับ

     ดินแดนปัญญาชนขอสนับสนุนให้ทุกท่านรักษาสุขภาพของตัวเองนะครับ ครูแชมป์เองก็จะทำเช่นเดียวกัน เพื่อตัวเราเองนะครับทุกๆคน
    

     

ขอแนะนำนิดนึง เนื่องจากที่ผ่านๆมา มีนักเรียน นักศึกษาบางส่วน โพสต์ข้อความหรือรูปภาพบางอย่างในเครือข่ายสังคมออนไลน์ ซึ่งอาจเข้าข่ายผิด พรบ.คอมพิวเตอร์ได้ จึงขอนำมาฝากครับ

 

     ขอให้ทุกคนรักชาติ และนำคำสอนของพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวมาประยุกต์ใช้ครับ ทาง seal2thai.org ขอส่งกำลังใจให้ทุกคนครับ

 



ท่านสามารถอ่านบทความนี้ได้ที่ http://www.seal2thai.org/sara/sara275.htm    free toolbar

 

   ที่มา ครูแชมป์ พิริยะ  ตระกูลสว่าง

ชาว facebook ให้กำลังใจบทความนี้ด้วยนะครับ :)

  ขอบคุณครับที่ทำ link และอ้างอิงมาหาเรา นึกว่าในสังคมจะไม่มีคนให้เกียรติคนอื่นเหลืออยู่ีกแล้ว

หลุดจากทางบ้าน

ให้คะแนนข้อเขียนนี้ กี่ดาวดีครับ...


 รวมสาระ 
Powered by www.seal2thai.org   ดินแดนปัญญาชน