ดินแดนปัญญาชน SEAL2thai.org

 

นอนทำสมาธิ ลดความตึงเครียด

สาระดีดี จาก  SEAL2thai.org 

 

ปลูกต้นไม้แห่งปัญญา กับ ดินแดนปัญญาชน  

          ดินแดนปัญญาชน           

bullet

[หน้าแรก]
 

bullet

[รวมสาระ]
 

bullet

[web board]
 

bullet

[คุรุชน]
 

bullet

[สอบบรรจุครู]
 

bullet

ร่วมสนับสนุนเรา
โดยการทำ link
มาหาเรานะครับ

bullet

กรมหลวงชุมพร

 Thailand Travel Memo
 
เรียนพิเศษในพิษณุโลก
 
วงการครู

 ข้อสอบ o-net a-net ผลงาน ค.ศ.3
 ได้รับการสนับสนุนโดย เงินงอกเงย
 เสด็จเตี่ย เรียนพิเศษ   
     บ้านครูแชมป์ เรียนพิเศษในพิษณุโลก

     สวีดัส saweedas สวัสดี

         

 
 
 
ความเครียดทำให้อ้วน และโรคต่างๆมากมาย
คนไม่อยากอ้วน และสุขภาพที่ย่ำแย่ ต้องลดความเครียดลง ออกกำลังกาย ที่สำคัญ อย่าลืมทำสมาธิ

 


นอนทำสมาธิ ลดความตึงเครียด
  
ดร.อน คาบัต-ซินน์ (Jon Kabat Zinn) เจ้าของหนังสือ Full Catastrophe Living ที่ออกมาเปิดเผยว่า เขาเองก็เป็นคนหนึ่งที่นำหลักพุทธศาสนามาปรับใช้จนสามารถละลายความเครียด(ที่เป็นสาเหตุของความอ้วนและโรคร้าย) ให้หายไปปลิดทิ้ง ซึ่งหลักดังกล่าวมีชื่อง่ายๆว่า "การอยู่กับปัจจุบันขณะ"

   ดร.จอนได้เขียนไว้ในหนังสือว่า เขาและเพื่อนๆเริ่มต้นฝึกสมาธิอยู่กับปัจจุบันขณะด้วยการฝึกดูจิตในท่านอนภาวนาเป็นเวลา 45 นาทีหลังอาหารกลางวัน เริ่มจากท่านอนหงาย จากนั้นก็กำหนดจิตไปยังตำแหน่งต่างๆของร่างกาย ส่วนผลนั้น เมื่อ 30 นาทีแรกของการนอนภาวนา เทียบเท่ากับการนอนหลับลึก 3 - 4 ชั่วโมงทีเดียว ที่สำคัญยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานเพิ่มขึ้นอีกเท่าตัวอีกด้วย

   โดยส่วนตัวนะครับ ผมเคยทำสมาธิรักษาโรคความดันสูง ซึ่งก็หายเป็นปกติและไม่ต้องใช้ยาในการรักษาเลย ไม่ว่าจะนั่ง ยืน เดิน นอน หากกำหนดลมหายใจ ให้ 1 นาทีช้ากว่า 5 ครั้ง (หายใจเข้านับ 1 หายใจออกนับ1 ไปเรื่อยๆ) ไม่น่าเชื่อเลยนะครับ ว่าการทำสมาธิดูจิตของเราเอง จะสามารถลดความอ้วนและรักษาโรคได้ ว้าววว สุดยอด....

ท่านสามารถอ่านบทความนี้ได้ที่ http://www.seal2thai.org/sara/sara197.htm    free toolbar

   ที่มา secret ฉ 32

  ขอบคุณครับที่ทำ link และอ้างอิงมาหาเรา นึกว่าในสังคมจะไม่มีคนให้เกียรติคนอื่นเหลืออยู่ีกแล้ว

หลุดจากทางบ้าน

ขอเชิญร่วมโครงการ ธรรมเทค


รวมสาระ 
Powered by www.seal2thai.org   ดินแดนปัญญาชน