ดินแดนปัญญาชน           

	[หน้าแรก]
	[รวมสาระ]
	[web board]
	[คุรุชน]
	[สอบบรรจุครู]
	ร่วมสนับสนุนเรา โดยการทำ link มาหาเรานะครับ
	กรมหลวงชุมพร

ลดน้ำหนัก กินดี ไม่มีอดอาหาร

   ไปเจอเคล็ดวิธีดีๆ เลยนำมาฝากผู้เข้าชมดินแดนปัญญาชนทุกท่านครับ

1. กินเพื่อความสุขและสุขภาพที่ดี อย่ามุ่งเน้นการลดน้ำหนัก (เดี๋ยวเครียด)
2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าว จะทำให้ไม่รู้สึกหิวอีกหลายชั่วโมง
3. กินเนื้อสัตว์เล็กๆย่อยง่าย และผักให้มากขึ้น ลดอาหารประเภทเนื้อวัว เนื้อหมู แป้ง ก๋วยเตี๋ยวฯลฯ ให้น้อยลง
4. ลดปริมาณการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน เนย
5. ใช้โยเกิร์ตแทนครีมเพื่อเพิ่มความมัน
6. กินผลไม้และถั่วเป็นของว่างแทนไอศกรีมและช็อกโกแลต ฯลน
7. นึ่ง แทนที่จะ ย่าง
8. ย่าง แทนที่จะ อบ
9. อบ แทนที่จะ ทอด
10. ทอด ให้ทอดน้ำมันน้อยๆ แทนที่จะทอดให้น้ำมันท่วม
11. กินอาหารที่มีแป้งสูงเป็นมื้อกลางวัน แทนที่จะเป็นมื้อเย็น
12. ถ้าอยากกินจริงๆให้กินสิ่งนั้นโดยไม่ต้องรู้สึกผิด จากนั้นค่อยกินให้น้อยลงในวันถัดมา

 ท่านสามารถอ่านบทความนี้ได้ที่ www.seal2thai.org/sara/sara172.htm    free toolbar

   ที่มา ครูแชมป์

  ขอบคุณครับที่ทำ link และอ้างอิงมาหาเรา นึกว่าในสังคมจะไม่มีคนให้เกียรติคนอื่นเหลืออยู่อีกแล้ว

ขอเชิญร่วมโครงการ ธรรมเทค

รวมสาระ  Powered by www.seal2thai.org   ดินแดนปัญญาชน